Аюрведа и алергиите – 10 природни начина за облекчаване и превенция

Какво са алергиите?

Алергиите са свръхчувствителни реакции на организма към вещества, които обикновено не са вредни. Те могат да се проявят във всеки етап от живота и варират от човек до човек. Например, един човек може да играе с кучето си часове наред без проблем, докато друг развива зачервени очи, кихане и кашлица само на 200 метра от животното.

Основните видове алергии са:

• Хранителни алергии
• Въздушни алергии
• Контактни алергии

Във всеки случай имунната система разпознава безопасен стимул като заплаха и се активира, за да го елиминира.

Основни причини според Аюрведа

Аюрведа посочва няколко ключови фактора, които могат да причинят алергии:

• Генетика – наследствени предразположения
• Слаб агни – нарушен храносмилателен огън
• Дисбаланс на дошите – моментното състояние на Вата, Питта и Кафа
• Ама – неправилно усвоена или токсична храна, която натоварва организма

10 аюрведични подхода за намаляване на алергиите

1. Джала нети (пречисване на носа) - Използвайте нети каничка с физиологичен разтвор всеки ден или два пъти на ден, за да намалите Кафа доша в синусите и да премахнете залепнали алергени.
2. Нася (омасляване на носа) - Капнете няколко капки Нася масло (сусамово масло с евкалипт и камфор) във всяка ноздра около час след джала нети.
3. Трикату за стимулиране на агни - Приемайте аюрведична билкова комбинация Трикату (черен пипер, дълъг пипер и джинджифил) преди хранене за подобряване на храносмилането.
4. Избягвайте тежки и студени храни - Ограничете млечни продукти, пшеница, червено месо, захар, обработени и охладени напитки, тъй като те потискат храносмилателния огън.
5. Хранене за намаляване на Кафа доша - Консумирайте топли, леки и лесносмилаеми храни – зеленчуци, плодове, приготвени на пара или леко запържени с гхи или маслиново масло.
6. Използвайте подправки - Джинджифил, канела, черен пипер, куркума, кимион и чили стимулират храносмилането и намаляват Кафа.
7. Чай от джинджифил - Пийте през целия ден за подпомагане на храносмилането и укрепване на организма.
8. Трифала преди лягане - Приемайте Трифала (плодове Амалаки, Харитаки и Бибитаки) за пречистване на организма и отстраняване на токсините.
9. Дихателни практики (Пранаяма) - Практикувайте ежедневно алтернативно дишане, Уджай, Бхастрика или Капалбхати за баланс на енергията и подобряване на имунитета.
10. Физическа активност - Ежедневни упражнения 30 минути на ден – разходка, йога, танци – стимулират храносмилателния огън и намаляват токсините (ама).

💡 Съвет: Последователното прилагане на тези аюрведични практики може да намали алергиите още в зародиш и да подпомогне здравословен имунитет.

ПРОДУКТИ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА НАМЕРИТЕ НА HIMALAYA.BG

1. Септилин таблетки и сироп, Himalaya Wellness
2. Уртиплекс, Charak Pharma
3. Трикату, Matxin Labs
4. Масло Нася, Maharishi Ayurveda
5. Трифала Плюс, Maharishi Ayurveda
6. Органик Трифала, Himalaya Wellness