Как да подобрим имунитета си с Аюрведа?

Какво се случва, ако имунната система не функционира правилно?

Ключът е в баланса! Небалансираната имунна система може да доведе до
свръхактивен или нисък имунитет. Ниският имунитет може да доведе до настинка,
грип, инфекции и трудно възстановяване след боледуване.

Свръхактивният имунитет може да доведе до алергии или автоимунни заболявания,
при които имунните клетки атакуват собствените си телесни тъкани, което води до
възпаление и може да причини състояния, сериозно засягащи качеството на живот. Генетиката, възрастта, полът и психичното здраве могат да изиграят важна роля в имунния
отговор на организма.
 

Изследванията показват, че възрастта и полът също влияят върху цялостния имунен
отговор. Установено е, че имунитетът е сравнително по-слаб при децата и възрастните
хора. Липсата на сън, стрес, тревожност, депресия, лошото хранене и
дефицит на витамин D3 също повлияват имунитета.
 

Аюрведа се счита за най-древната лечебна система в света, която открива тази
вътрешно индивидуална разлика, идентифицира уязвимостта и предлага
персонализирани грижи. Съдейства за повишаване на естествената устойчивост на
тялото към болестта . Аюрведа ни учи, че силен имунитет може да се постигне чрез
подобряване на общия капацитет на тялото, чрез добро хранене, възприемане на
здравословен начин на живот, подходящ сън, адекватни упражнения, йога, медитация
и духовни практики.

Как да подобрим имунитета си с Аюрведа?

● Хранете се с леки ястия, състоящи се от зърнени храни, зеленчуци и плодове в
продължение на няколко седмици през есента и пролетта. Пийте много топла
вода за промиване на вашата храносмилателна система.
● Гответе с подправки, известни с качествата си да укрепват функционирането
на имунната система, като кимион, копър, кориандър, куркума и джинджифил.
● Преходът между сезоните ви прави по-податливи на заболявания. Включването
на имуномодулатори спомага за изграждането на собствен защитен механизъм
на тялото. Билки като ашваганда (индийски женшен), гудучи (индийска
тиноспора), харидра (куркума), амла (индийско цариградско грозде) и тулси
(свещен босилек) помагат за подобряване на имунитета и естествено
защитават организма от инфекции.