Дата: 2025-07-24
🔥 Какво представлява Питта?
- В Аюрведа, Питта е комбинация от огън и вода, която контролира метаболизма, храносмилането, телесната температура и мисловната яснота.
- Прекомерниата Питта доша, особено през лятото, може да доведе до симптоми като повишена телесна температура, раздразнителност, възпаления, киселинен рефлукс и кожни проблеми.
🔄 Принципът на баланса:
- Аюрведа учи: „Подобното увеличава подобното, противоположното балансира“.
- Затова, за да неутрализираме горещата Питта, избираме охлаждащи и успокояващи храни и практики.
🥗 Препоръчани храни и напитки:
- Охлаждащи зеленчуци: краставици, тиквички, целина, салати, спанак
- Листни билки: мента, кориандър, копър
- Сладки плодове: диня, пъпеш, круша, манго
- Зърнени: ориз, овес, ечемик
- Млечни (умерено): мляко, гхи, кисело мляко
- Охлаждащи подправки: кардамон, фенел, куркума, шафран
- Избягвайте: люти, кисели, солени храни; алкохол, кофеин; пържено и газирани напитки
🍬 За сладките храни?
- Натуралните сладки плодове и зърнени (тиква, моркови, мляко) успокояват Питта.
- Рафинираната захар и тежките сладкиши обаче могат да повишат възпалението – следователно употребата им трябва да е умерена.
🧘 Поддържащи практики:
- Пийте вода с мента или розова вода
- Избягвайте активността по обяд и горещини
- Практикувайте охлаждаща йога, дихателни упражнения и медитация
- Споделяйте ритъм с природата и почивайте достатъчно
- Използвайте нежна натурална козметика за чувствителна кожа
Вижте цялата статия тук.
Вижте хранителни добавки и козметика, които успокояват Питта доша тук.
